“对话心灵，温暖同行” 峨眉三小为学生身心健康发展注入能量

为积极响应全国心理健康教育宣传月号召，营造积极向上的(de)校园心理氛围(fēnwéi)，峨眉山市第三小学校开展了以“对话心灵，温暖同行”为主题的心理健康教育系列活动(huódòng)。活动通过多元形式，联动师生与(yǔ)家长，聚焦情绪管理、亲子沟通与焦虑缓解，为学生的身心健康发展注入(zhùrù)能量。

首先拉开活动序幕的是五年级的班主任。和蔼可亲(héǎikěqīn)的班主任们以班级(bānjí)为单位，为孩子们带来了一堂生动(shēngdòng)的心理健康班会课(bānhuìkè)。课堂上，学生(xuéshēng)通过情景剧演绎了“被误解的瞬间”“考试后的倾诉”等(děng)亲子沟通案例，老师们结合心理学中的“非暴力沟通”四要素（观察、感受、需求、请求），引导学生和家长换位思考，学习用平和的语言表达情绪与期待。课后(kèhòu)，同学们纷纷表示，认识了沟通方式，也从中找到了与家长沟通的技巧。

“同学们，当你感到(gǎndào)难过时，试着像拥抱朋友(péngyǒu)一样拥抱自己。”学校心理辅导团队策划的广播专题节目《心理微课堂》正式开播。慧慧老师以“与负面情绪对话，为(wèi)身心赋能”为主线(xiàn)，通过故事分享、冥想练习“4-2-6呼吸法(fǎ)”和“情绪管理小技巧”“觉察—接纳—行动”三步法，帮助(bāngzhù)学生认识焦虑(jiāolǜ)、愤怒等情绪的积极意义。情绪就像海浪，会升起，也会退去。你不用“消灭”它，只要学会(xuéhuì)“冲浪”。孩子们也充分认识到，负面情绪不是需要消灭的“缺陷”，而是心灵的“保护机制”。

峨眉三小特邀(tèyāo)峨眉山市心理(xīnlǐ)康复医院党总支书记、心理副校长涂斌为家长(jiāzhǎng)开展专题讲座《松开焦虑，共情陪伴》。在这场共情陪伴之旅中，涂斌结合案例，剖析了当代家长常见(chángjiàn)的“学业焦虑”“比较焦虑”成因，并提出“共情回应三步法”：内容回应、情感回应、行动回应。他强调：“真正的陪伴是让孩子感受到‘无论成绩如何，你(nǐ)都是我最爱(ài)的孩子’。”活动结束后，班主任们还及时与家长们进行(jìnxíng)交流，助力家长将理论转化为实践。

清晨的(de)(de)阳光洒满校园，伴随着庄严(zhuāngyán)的国歌声，五星红旗冉冉升起。由学校副校长孙珮主讲，为(wèi)全体师生带来一堂关于心灵成长的生命教育课。她(tā)指出，成长路上难免遭遇学业压力、人际困惑或自我怀疑，但真正的精彩(jīngcǎi)人生“不在于永不跌倒，而在于跌倒后如何带着勇气重新出发”。积极心态是快乐的魔法棒，心理韧性更是逆境中的铠甲。最后，孙珮向大家发出了倡议。

“本次宣传月(yuè)活动通过课堂、广播、讲座、国旗下宣讲等形式，搭建了家校协同的心理健康教育(jiàoyù)桥梁。”峨眉三小校长杨丽表示，心理健康不是一朝一夕的课题，学校将(jiāng)持续(chíxù)创新形式，让“心灵加油站”融入日常教育教学，为学生的终身幸福奠基。（文/图(tú)：峨眉山市第三小学校）