惠安县委主要领导开展“四下基层”现场办公活动

▲松柏中学举行中考减压活动，初三学子们通过酣畅淋漓的水枪大战舒缓压力。

　　台海网6月14日讯（海峡导报记者 梁静/文 松柏中学供图）下周四(zhōusì)（6月19日）起，厦门全市约5万余名初三考生将奔赴考场(kǎochǎng)，参加(cānjiā)中考。

　　中考(zhōngkǎo)(kǎo)的学名为“初中学业水平考试”，持续举行三天，从6月19日考到21日。其中，21日下午是初二学生参加的“小(xiǎo)中考”，考地理和生物。初二学生之所以要提前参加“小中考”，是因为地理课和生物课初二下学期上完(wán)就结束。

倡议 考点遍布(biànbù)全市 请尽量减少噪音干扰

　　与刚刚(gānggāng)结束的高考不同，在厦门，除了极个别情况特殊的学校外，所有公办(gōngbàn)学校和条件较好的民办学校都(dōu)设有中考考点。因此，中考考生一般在本校参加考试。

　　由于中考考点遍布厦门全市，请考点附近居民保持安静，给考生营造一个(yígè)安静的考试环境(huánjìng)，特别是(shì)20日（周五）15:00至15:25英语听力考试期间，请市民驾车途经考点时(shí)勿按喇叭，尽量减少噪音干扰。

　　考务(kǎowù)规定，中考开考前50分钟(fēnzhōng)，考生可以进入考点。开考前30分钟，考生可以进入考场。开考15分钟后，迟到考生不得进入考点参加(cānjiā)当次科目考试。特别(tèbié)提醒考生，英语科由于要考听力(tīnglì)，开考前15分钟，即14:45若还没有进入考场，就不能参加听力考试。请注意，考场指(zhǐ)考试的教室，考点指学校，考务规定的是提前15分钟要进入“考场”而非“考点”。也就是说(yějiùshìshuō)，如果20日14:45才到校，还未进入中考教室，就不能参加听力考试。

　　市招考中心提醒考生，为(wèi)确保检查高效(gāoxiào)、有序，建议考生不穿戴有金属配饰的衣服、鞋帽、发卡和饰品等。

　　厦门中考全部(quánbù)安排在国家标准化考点进行，考试期间将启用考场监控(jiānkòng)巡视系统，即全程实时监控录像，监控录像将进行回放审看。切记，中考比照(bǐzhào)高考(gāokǎo)考场规定执行，例如手机带入考场，无论有没有使用，都将取消(qǔxiāo)所有考试科目成绩；开考信号(xìnhào)发出前答题或考试结束信号发出后继续答题的，取消该科成绩。考生要注意避免这些可能会在无意中出现的犯规行为。

变化 考生数首次(shùshǒucì)突破5万 定向生比例继续提高

　　和去年一样，今年厦门中考九科全部参加省级统一考试，由省里统一命题，总分800分。其中，语文、数学、英语三科(sānkē)卷面分均为(wèi)150分，按卷面成绩计入投档分，物理、化学、道德与(yǔ)法治、历史、地理、生物六科卷面分均为100分，分别按90%、60%、50%、50%、30%、30%计入总分，体育与健康40分。投档分四舍五入(sìshěwǔrù)取整(qǔzhěng)，总分值(fēnzhí)为800分加照顾(zhàogù)分，往届生报考普高，投档分扣减40分。

　　根据此前厦门市教育局发布的消息，今年厦门中考(zhōngkǎo)考生人数约为(wèi)5万(wàn)余人（不含小中考），去年约为4.92万人，前年约为4.77万人。今年是厦门中考考生数首次突破5万。

　　虽然考生增加，但普高(pǔgāo)录取率预计(yùjì)将(jiāng)维持70%不变。去年(nián)(nián)，厦门就将普高录取率提高到了70%，这是近年来厦门普高录取率的最大幅度提高，岛内思湖(sīhú)片区的普高录取率则远高于70%。近几年，厦门市普高录取率分别为：2024年70%、2023年62%、2022年58.6%、2021年58.1%、2020年56.7%。

　　一直(yìzhí)以来，厦门的初中毕业生都是100%能(néng)升高中的，高中包括普高和中职。

　　好消息是，根据福建省要求，今年厦门(xiàmén)中招定向生(shēng)比例继续提高，即原来定向生计划占普通生比例为60%的(de)学校(xuéxiào)，提高到70%，原来定向生计划占普通生比例为45%的学校，提高到50%。定向生投档分最多可降(kějiàng)至招生学校普通生录取线下25分，与去年(qùnián)一致。这能有效保证每所初中校的高分考生都可以上优质高中，也能缩小高中学校间的差距。

考务 不得提前动笔作答 提前交卷不得离开(líkāi)考点

　　昨天，市招考中心(zhōngxīn)提醒考生，进入考点和考场(kǎochǎng)时要主动配合老师进行身份核验、安全检查(ānquánjiǎnchá)和考试违规物品检查（含智能安检门和金属探测仪的2次安检）。考场规则明确要求：不得(bùdé)提前动笔作答，不得提前动笔在草稿纸上书写公式、外语单词等任何字迹。

　　遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，应立即举手(jǔshǒu)询问(xúnwèn)，在开考前报告(bàogào)监考员；开考后，再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长。

　　数学、物理、化学科目草稿纸由考场统一发放(fāfàng)，其他科目不(bù)配发草稿纸，试卷空白处可作为草稿纸使用，但写在试卷或答题卡规定区域外的答案(dáàn)一律无效。考试结束后，草稿纸不能带出考场。

　　每(měi)科目考试开考30分钟后，考生可交卷离开考场(kǎochǎng)。考生提前交卷前应先举手示意，待监考员检查、清点答题卡、试卷等，确认无误后方可从前门离场。考生交卷出场后不得再进场续考(xùkǎo)，也不得在(zài)考场附近逗留或交谈。交卷考生不得离开考点，须在警戒线(jǐngjièxiàn)外安静等待，待考点通知后方可离开。

　　考试中途若想(ruòxiǎng)上厕所可举手示意，得由两名同性别的机动监考随同前往，要求寸步不离(cùnbùbùlí)。

调适 正视情绪减少负面想法(xiǎngfǎ) 学会给大脑“转换频道”

　　中考临近，考生难免压力与焦虑并存。集美中学心理组老师(lǎoshī)为考生送来“心理能量包”，助力(zhùlì)考生从容应考。

　　若任焦虑生长，便会挤压积极思维(sīwéi)的空间(kōngjiān)。面对“我考砸了怎么办”等消极念头，考生可通过自我觉察及时叫停“灾难化(huà)”思维，并(bìng)学会给大脑“转换频道”，用“我已经充分复习了”“尽力而为”等积极想法替代。

　　适度的压力是动力，但过多的压力则变成(biànchéng)阻力。考生应依据自身实力(shílì)接纳、调整、制定(zhìdìng)适合自己的目标。当出现大脑“宕机”、烦躁情绪时，可通过深呼吸、眺望绿植、听舒缓(shūhuǎn)音乐等方式短暂放松，为学习续航。

　　积极的自我对话与人际沟通也至关重要。每天给自己正向(xiàng)鼓励，主动向父母、老师、好友倾诉，在获得理解与支持中释放压力。同时，利用学习间隙做肩颈拉伸、扩胸运动，或进行几分钟冥想，能快速缓解身体(shēntǐ)紧张和大脑疲劳(píláo)。包括(bāokuò)日常生活中的走路上下学、课间爬爬楼梯、吃完散步，都是增加身体活动的巧妙(qiǎomiào)方式。

　　除了知识储备(chǔbèi)，心理技巧是考场稳定发挥的利器。考试(kǎoshì)前几天，考生也可以反复、生动地想象自己从容(cóngróng)应考、顺利交卷的场景，增强自信心，减轻考试焦虑。

减压 多校举办考前活动 助考生以最佳状态(zhuàngtài)迎战中考

　　连日来，在(zài)备战中考的紧张(jǐnzhāng)氛围中，厦门许多中学都为初三学子举办了特殊的考前助威、心理调适、冲刺誓师等活动，助力考生以最佳状态(zhuàngtài)迎战中考，金榜题名。

　　在松柏中学的“水战励志 轻装赴考”中考减压(jiǎnyā)活动中，初三学子们(men)通过酣畅淋漓的水枪大战舒缓压力。

　　当天，同学们手持水枪奔跑追逐，清澈的水花(shuǐhuā)肆意飞溅，将(jiāng)备战(bèizhàn)中考的沉重悄然冲散(chōngsàn)，校内老师感慨：“孩子们那纵情的奔跑、畅快的大笑，瞬间拉近了彼此距离，积蓄的压力仿佛也随着空中迸溅的水花，一同消散无形。”

　　这场以(yǐ)“遇水则发”为寓意的集体狂欢，让毕业班的少年们在(zài)呐喊与欢笑中暂时卸下了备考重担，也以集体互动的方式，将同窗情谊酿成最温暖的应考(yìngkǎo)能量。